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强迫症患者饮食方面要注意什么

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强迫症患者饮食方面要注意什么?饮食大家可不要小瞧它的重要性。饮食可以调节我们健康人的身体水平,也可以帮助患者治疗疾病,饮食对于强迫症患者来说,可以帮助他们缓解心情,可以说是不可缺少的一个治疗方式之一。那么强迫症患者饮食方面要注意什么呢?

强迫症患者可以适当的吃以下食物:

一、深海鱼:经过国际专家研究的表明,全世界范围内,住在海边的人往往都是比较快乐和自信的,他们愿意与人进行交流。大海可以让人感到神清气爽,最当然也有其他因素,其中,他们把鱼当作主食这就是重要一点,在鱼油中含有特殊的脂肪酸,其作用和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用,能够舒缓人们紧张的神经,使人的心理焦虑症状减轻,甚至是产生愉悦的心灵感受。

二、鸡蛋:如果你大脑反应缓慢,昏昏欲睡而无法集中注意力,那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱,胆碱是维生素B复合体的一种,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质,令人轻松度过每一天。

三、香蕉:香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪,而香蕉所含的5-羟色胺比较高,所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

强迫症患者要忌口,以下食物尽量不要吃:

1、含糖食品

郁闷的一天快要结束时,你也许特别渴望吃上一块巧克力,但不到万不得已,你此时千万不要吃巧克力。帕特里克说:沮丧、疲劳、焦虑和经前综合症等众多问题都与糖分有关。

2、酒精

如果你曾有过在夜深人静时无缘无故哭泣的经历,你就会明白酒精是一种重要的镇静剂。偶尔为了放松一下,喝上一两杯酒的确感觉不错,但如果过量,你就会意识到,酒精可真害人不浅!

3、咖啡

一定离它越远越好!咖啡因会过分刺激神经系统,令你感到神经过敏、焦虑不安。建议你远离咖啡,试一试茶。

以上就是关于:“强迫症患者饮食方面要注意什么”的全部介绍了。如果您对于强迫症患者的饮食还有其他的问题,可以到正规医院进行了解或者在我们的强迫症专题页面尽量咨询哦!最后小编祝福广大强迫症患者早日康复!

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